仕事とトレーニング

今日はジムで空手の保護者の方に会った。

お仕事は救急隊員で、週5回ジムでトレーニングしているそうだ。

仕事とトレーニング、
この2つを両立するのはとても大変だ。

諸説あるみたいだけど一年間筋トレを続けられる人は1%以下だそうだ。

そりゃそうだ。
仕事が終わったら家でゆっくり体を休めたいのが普通だ。

ここから毎日毎日、肉体を追い込むなんておかしな行為だ。

それでも、鍛え続ける人達がいる
その人達を僕はとても尊敬するし、そうなりたいと思っている。

2019~2020年まで週3回以上のトレーニングを二年間継続できた。
2021年は週5回のトレーニングを継続することを目標にした。

トレーニングは自分との闘いだと思う。
少しでも昨日の自分よりも追い込んで、
少しでも重い重量を、沢山回数を。

もともとメンタルが弱い僕は、こういったシンプルなルーティンを続けることで心身ともに高い状態を維持できるとここ最近強く感じる。

2021年の目標

□ベンチプレス120キロ(スミスマシン)
□スクワット140キロ(スミスマシン)
□デットリフト140キロ(スミスマシン)
□チェストプレス130キロ
□レッグプレス200キロ
□ビック3で400キロ越える
□懸垂連続10回
□腕立て伏せ連続100回
□開脚で足抜き
□体重85キロ 体脂肪15%
□空手の大会で優勝する

 

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