胸の筋肉は色々あるそうな

今日は仕事の合間にジムトレ
胸を鍛えてきた。

胸こと大胸筋は大きく3つの筋肉で構成されるそうな。
大胸筋上部
大胸筋中部
大胸筋下部

それぞれ微妙に鍛え方も、使われ方も違うみたい。

たとえば、空手でまっすぐ突きをする筋肉は「大胸筋中部」
こちらの筋肉はまっすぐ腕を押し出す筋肉で主にベンチプレスやチェストプレスなどでつく。

そして大胸筋上部、こちらは腕を斜め上に押し出すような動きだ。
空手だとそこまで使わない筋肉かも!レスリングや投擲競技だと重要な部分かも!

最後、大胸筋下部は腕を下か上に上げる時に作用する。(やや内旋しながら)
この筋肉はおそらく動き的にボディブローを打つ時に作用してるはず。

 

ブラットピットやジェイソンステイサムみたいな
腹筋と大胸筋がきれいにセパレートした人たちは大胸筋がバランス良く鍛えられている人なんだろうなぁ。

俺も頑張ろう!

 

 

 

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