ゴリラの胸板

筋トレをする時に、
自分がなりたい理想的な筋肉量や形を意識することで
効果が上がるそうだ。

昔、空手の先生から
「大胸筋を発達させたいのならゴリラの胸板を想像しろ!」

と言われた。

「おいおい冗談はよしてくれよ先生」

って思ったけど、
後々、
「科学的に正しい筋トレ」という筋トレのバイブルみたいな本に
「人はウエイトトレーニングを強くイメージするだけで筋力が10%アップする」
と書いてあった。

今日からゴリラの胸板を強く想って過ごしたいと思います。

 

今日のトレーニング

場所:Fit24 ワンダーシティ店
時間:90分

■胸トレ:フリーウエイト
■背中トレ:マシン+フリーウエイト
■腹筋:自重
■下背筋:自重
■柔軟とキックアイソメトリクス

 

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