fit24ワンダーシティ店に入会して今日で3回目のトレーニング！
いやぁ。ここめっちゃいいわぁ。
土足OK！タオルサービス！
そして器具がゴールドジムくらい充実してる！（フリーウエイトゾーンはまだ近づけないけど）
全部の器具を使いこなせるように頑張るで。

今日のトレーニング

フライ

疲れるまでやった！（数記録するの忘れた！）

チェストプレス

40kg 10rep
50kg 10rep
60kg 10rep
70kg 5rep
80kg 5rep
100kg 1rep

ハイロー

疲れるまでやった！（数記録するの忘れた！）

デュアルプーリープルダウン

疲れるまでやった！（数記録するの忘れた！）

ショルダープレス　マシン　

40kg 10rep
50kg 10rep
60kg 8rep
70kg 8rep

トーソローテーション

疲れるまでやった！（数記録するの忘れた！）

ベンチクランチ　

100回

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